長い夜の続くヨーロッパの冬。ぐっすり眠れる人もいれば、不眠症で悩んでいる人も多い。

フランスではここ５０年で人々の平均睡眠時間が１時間３０分ほど減ってしまったそうです。平日６時間５８分、週末７時間５０分の睡眠時間。さららに３分の１のフランス人は平均たった５時間もしくは６時間しか眠らないそうです。また若者の平均睡眠時間は６時間４０分でこちらも低下状態。

寝不足による疲労、集中力低下は交通事故につながり、また同じく睡眠が足りないことで肥満や糖尿病などのリスクも増えるそうです。

現在では、睡眠薬に頼るフランス人がほとんどで、ヨーロッパでも一番その数は多いようです。ヨーロッパ全体が６％ととすると、フランス人の率は１４％。

普段のストレスからなのでしょうか。昔と違って社会で求められることが多すぎて寝る時間が削られてしまうんでしょうね、現代社会は。

 

フランスの歴史において忙しかっただろうなあと思われる人物、ナポレオンさんはどうだったのでしょうか。

彼はだいたい23時くらいに就寝し、夜中の３時に一度起き、また午前５時あたりに床に就き、７時起床、というようなリズムだったそうです。彼は危険のまっただ中にあっても眠ることができたという。ある意味、寝ることにおいても偉大ですね。

偉大な科学者たちはどうでしょう？

アインシュタインさんは、たっぷり１０時間（時にそれ以上）眠ることができ、

トーマス・エジソンさんは少ししか眠らず、たくさん眠る人は怠け者だと思っていたそうです。面白いですね。

 

最近では昼寝の効果なども証明されてきていますから、いろんな工夫がされ生活習慣も改善されるといいですね。

私も以前住んでいた場所には近所の建物の屋上にアンテナがたくさん設置されていて（おそらく携帯電話用の？）、主人も私もすごい偏頭痛に悩ませれ眠れなかったのを覚えています。引っ越してきてからはパッタリ頭痛が消えてしまいましたが。あんなに困ってたのに。近くには森もあるので空気も比較的きれいだし。やはり環境は大切ですね。電磁波だけではありません。都会だと夜になっても暗くならないですからね。いつまでも明るい。これも睡眠の障害になるそうです。

せっかくの長い冬の夜、ぐっすり眠れるといいですね。

 参考：Figaro Magazine